揭秘!超火爆的网红“束腰带”对减肥真的有用吗?

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最近一年,网上出现了非常多的束腰带,刷抖音快手的时候,经常能够看到很多网红带着束腰带出镜,那个腰臀比看着确实非常诱人,整个人身材线条非常好。

除了很多小姐姐在使用,很多健身的小哥哥也在推荐使用。而与此同时,有非常多的博主也在喷束腰带,把这个东西说得一无是处。

那么就有小伙伴问我,束腰带这个工具到底对减肥有用吗?

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束腰带对减肥有用吗?

首先,我可以非常负责确切的说, 束腰带对减肥没有直接作用,它不能直接让你瘦肚子,因为减肥的原理是制造热量缺口,而带束腰带这个动作并不会增加热量缺口,所以没有直接作用。

接下来具体说一下束腰带。

自古以来,腰部一直是女性凸显玲珑曲线和美感的关键部位,中国自古有楚王好细腰,宫众多饿死。

当时欧洲女性也认为,细腰更能衬托出胸部和臀部的美感。

于是,“腰部越细越好”成为了当时女性的审美标准。

据《每日快报》报道,美国一名女生凯西在过去几十年里每天坚持穿戴“紧身衣”束腰,一举创下“全球最细腰女士”的吉尼斯世界纪录 。

年轻时的凯西

凯西身高近1.7米,体重58公斤,但腰围只有一个大号啤酒杯粗,“腰臀比”低到仅0.48(普通女性达到0.7即已算苗条)。

年老的凯西

说实话,这样的比例非常畸形。。。而且看起来非常不健康。

由于很多因素的误导和信号,往往很多人在带束腰带的时候认为需要足够紧,给到非常大的压力,并且一定要佩戴足够久才能达到效果, 这样就可能会造成肋骨错位、重要器官受损。

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错误佩戴束腰带的危害!

事实上, 过紧和过长时间佩戴束腰带会导致腹部的压力增大,身体下肢和盆腔内的血液循环受阻,消化系统以及身体循环渐渐出现问题,还会造成器官的位移。

身材还没整好,脏器可能先损坏了。

但是,任何事物都有它的两面性,要是 正确使用 束腰带,它对减肥是有一定的辅助作用的。

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如何正确使用束腰带及好处

首先 ,适当佩戴合适尺码的束腰带对有的人来说可以一定程度上减少食量,提醒自己少吃。

其次 ,平时带着松紧度合适的话可以提醒自己多收腹。

第三 ,在运动时候适当佩戴是合适的,可以起到一定支撑和保护核心的作用。

很多健身人士佩戴的专业护腰带也是类似原理,但普通人其实并不会用那么大重量,所以束腰带运动中佩戴也能提醒自己去挺胸收腹。

第四 ,平时工作的时候带一会可以帮助自己改善坐姿和体态。

第五 ,参加特定的活动,需要特定服装可以暂时借助束腰带去穿出更好身形。

第六 ,产后的妈妈们。尤其是出现腹直肌分离的情况适合使用。

产后的伤口恢复、子宫缩小,在束腰带的帮助下能够进行更好的恢复。但是束腰带的使用方法、使用时长还是需要在医生的建议下进行。

第七 ,一些学员反映束腰带穿着挺暖和,冬天也可以保暖。

说实话,我自己有几款束腰带,我自己会经常使用,但是我的佩戴时间都不长,一般也就是健身的时候用。

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关于束腰带使用的常见问题:

问题1:如何选择束腰带?

透气性是第一位,不透气身体和皮肤都难以负荷。

其次选择正规大厂家的品牌束腰,经过精心设计符合人体工学的,不会轻易变形。

第三,选择有骨 (软骨)的束腰,这样才会有好的塑形效果。

好的束腰带,会让你挺胸抬头,虽然有束缚感,但绝不会难受弯腰,无法呼吸。

问题2:什么时候佩戴合适?

有意识状态下。日常工作,以及健身运动中佩戴。

问题3:佩戴的松紧如何?

我个人建议带上能起到微微收腹的感觉就可以了。一定不要嘞得太紧,免得把自己搞伤。

问题4:每天佩戴多长时间?

我建议一天佩戴1-2个小时就可以了。如果带的时间太长感觉不适就立刻停止,另外,平时如果带的时间长一点就一定要选择透气性好的。

问题5:产后多久可以穿?

束腰用于产后恢复,顺产20天左右可以穿,剖腹产3个月左右,视伤口的恢复情况而定。

问题6:产后不绑束腰带会不会脏器下垂?

其实这都没有直接的联系。产后脏器下垂,主要是由于盆底肌松弛,影响盆底肌的因素跟怀孕时的体重增长,胎儿的大小,产程的长短等有关,这是个比较大的命题,跟收腹带确实无直接关系。

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